Омега‑3 действительно замедляет старение

Швейцарские учёные установили, что ежедневный приём омега-3 может замедлить процессы старения. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Aging, приняли участие 777 добровольцев старше 70 лет.

Результаты эксперимента показали, что у пожилых людей, ежедневно принимавших один грамм омега-3 на протяжении трёх лет, биологический возраст оказался в среднем на три месяца ниже, чем у тех, кто не использовал добавки. Дополнительный приём витамина D в сочетании с умеренными физическими нагрузками (трижды в неделю по 30 минут) усилил этот эффект, замедляя старение до четырёх месяцев.

Для анализа темпов старения учёные применили так называемые эпигенетические часы — особый метод, позволяющий определить биологический возраст организма. Эти часы фиксируют специфические изменения в ДНК, происходящие с возрастом.

«Наши данные показывают, что омега-3, в сочетании с витаминами и физической активностью, может оказывать положительное влияние на процессы старения. Конечно, этот метод не является эликсиром молодости, но он помогает поддерживать организм в более здоровом состоянии», — отметил исследователь биотехнологической компании Altos Labs Стив Хорват.

Ранее было известно, что омега-3, содержащаяся в жирной рыбе, орехах и семенах, способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. Однако теперь подтверждено, что даже в форме добавок она способна существенно повлиять на скорость старения.

Помимо этого, исследование выявило дополнительные преимущества омега-3: снижение риска падений среди пожилых людей на 10%, уменьшение частоты инфекционных заболеваний на 13%, а также снижение вероятности развития преддряхлости на 39% и инвазивных видов рака на 61%.

Учёные подчеркивают, что полученные данные требуют дальнейшего изучения, но уже сейчас ясно, что поддержание здоровья возможно благодаря правильному питанию, сбалансированному образу жизни и грамотному подходу к потреблению необходимых нутриентов.

Понимание процессов старения и работы организма на клеточном уровне — ключевая задача современной науки. Если вам интересна биология, её практическое применение и вы хотите поступить в ВУЗ на специальность, требующую сдачи экзамена по биологии, приглашаем вас на занятия в группах в «Формула ЦТ». Опытные преподаватели помогут разобраться в сложных темах, что особенно полезно при подготовке к ЦТ/ЦЭ. Записывайтесь и углубляйте свои знания о жизни и её законах уже сегодня!

  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ChatGPT научился планировать задачи и отправлять напоминания

Кто и каких роботов - гуманоидов выпускает сегодня?

В Беларуси выпустили свой камамбер