Мама, не надо: что родители делают не так в день экзамена

Родители хотят помочь. Это факт. Никто из них не встаёт утром с мыслью «сегодня я испорчу ребёнку настрой перед ЦТ». Но именно это иногда и происходит.

Не из злого умысла. Из тревоги, любви и желания поддержать — но немного не так.

Вот честный разбор того, что не стоит делать в день экзамена. Если вы родитель — читайте. Если вы абитуриент — перешлите маме.

«Ну как ты себя чувствуешь? Ты готов?»

Утро экзамена. Ребёнок только встал, ещё не проснулся толком. И первое, что слышит: «Ну как ты? Всё помнишь? Ты готов?»

Что происходит в голове в этот момент: мозг начинает судорожно проверять себя. «А вдруг не помню? А вдруг не готов?» Тревога, которая только-только угомонилась за ночь, возвращается с новой силой.

Лучше: «Доброе утро» — и всё. Просто доброе утро. Без проверки готовности.

Завтрак с лекцией

«Ты поел? Хорошо поел? А ты помнишь, что сегодня важный день? Смотри, не торопись там. И читай внимательно условие. И не паникуй если что-то не знаешь. И время распредели правильно...»

Это не поддержка. Это тревога, которую родитель транслирует ребёнку в виде советов. Каждый совет звучит как напоминание о том, что всё может пойти не так.

Завтрак в день экзамена должен быть тихим. Спокойным. Без инструктажа.

«Вот в моё время...»

«Мы сдавали куда сложнее», «я вот тоже волновался, но собрался», «твой дядя Витя вообще за неделю подготовился и поступил».

Это задумывается как мотивация. На деле — обесценивание. Ребёнок слышит не «ты справишься», а «другие справлялись с большим — чего ты вообще переживаешь».

Его опыт — его. Сравнения здесь не помогают.

Разговор про «а что если не поступишь»

Худшее, что можно сделать утром перед экзаменом — завести разговор о запасных планах. «Ну а если не получится, пойдёшь в колледж?», «Ну всегда можно пересдать в следующем году».

Это звучит как забота о будущем. Но в голове абитуриента это читается иначе: «родители уже не верят, что я справлюсь».

Про запасные планы — отдельный разговор, отдельный день. Не сегодня.

Звонок во время экзамена

Телефоны на ЦТ сдают. Но некоторые родители всё равно пытаются дозвониться — «просто узнать как там». Это создаёт лишнее беспокойство ещё до входа в аудиторию: «а вдруг что-то случилось дома, раз звонят».

Договоритесь заранее: ты позвонишь сам, когда выйдешь. Всё.

Ждать у входа с тревожным лицом

Некоторые родители ждут у дверей пункта проведения всё время экзамена. Три часа на улице с телефоном в руках.

Ребёнок выходит — и видит это лицо. Напряжённое, измотанное ожиданием. И вместо того чтобы выдохнуть — снова включается в чужую тревогу.

Лучше отвезти, пожелать удачи — и уйти. Приехать к концу. С нормальным лицом.

«Ну и как? Что было? Сложно?»

Ребёнок только вышел. Ещё не отошёл. И сразу: «Ну как? Что спрашивали? Как думаешь, сколько набрал?»

В этот момент человек либо радуется, либо переживает. В обоих случаях ему нужно немного тишины и пространства — прежде чем начинать разбор полётов.

Дайте выдохнуть. Сначала обнимите. Потом спрашивайте.

Что реально помогает

Хорошая новость: поддержать ребёнка в день экзамена не так сложно. Просто это выглядит иначе, чем многие думают.

Нормальный завтрак без разговоров об экзамене. Спокойная дорога. «Удачи, я в тебя верю» — и всё, без продолжения. Встреча после с улыбкой, а не с допросом.

Иногда лучшая поддержка — это просто не мешать.

Кстати, про тревогу родителей

Она понятна. Это ваш ребёнок, и от этого экзамена многое зависит. Но тревога заразна — особенно между близкими людьми. Ребёнок считывает ваше состояние раньше, чем вы успеваете что-то сказать.

Поэтому самое важное, что родитель может сделать в день экзамена — это справиться со своей собственной тревогой. Не передать её ребёнку.

Это сложнее, чем кажется. Но это и есть настоящая поддержка.

Главное

Родители — не враги. Они просто тревожатся. И иногда эта тревога выходит наружу не в самый подходящий момент.

Тихое утро, спокойный завтрак, короткое «я верю в тебя» — и отпустить. Это и есть то, что нужно ребёнку в день экзамена. Не советы, не напоминания, не разбор запасных планов.

Просто быть рядом — и не мешать.

Мы также есть в инстаграм!

  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: